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[跑步]减肥记[第27页] |
| 作者:骨折钦料 |
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身体是你自己的，别让别人指着你的鼻子指手画脚，坚定自己的信仰，坚持自己的运动，相信自己，你每天都在进步。 |
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看了你的贴，向你学习 |
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献给每一个在为自己身材努力的人，永不停息、永不放弃。 |
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撒比楼主 晚安 |
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啊……身高!! |
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为什么你减的这么快？ |
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引用 @尾张の吉法师 (482楼，楼中楼) 看来还是要减重。以骨哥的阅历和博闻强记，目前看到的最大体重和身高然后跑的还不错的案例是多少啊。职业应该没有吧。 ——————————————————————————— 嗯、我也一直在留意和我相同身体数据区间的人，看看我这个身体数据区间能达到的最快速度到底是多少。我一般是把5KG、5cm作为同一个区间，比如我现在188cm、71kg，那我就想看看185～190、70～75kg的哥们中到底有多快的，从而知道自己的上限到底在哪。 全马纪录保持者基梅托，根据维基百科的数据，他身高182cm，和我们接近，但他体重58KG，而且人家其他素质指标我们差太远，这没比头。 那普通人中呢？前不久我看微信公众号“全民跑步”（quanminpaobu）12月9日的文章，推送了一个外号“奶油陈”的哥们的故事，这哥们减肥58斤，今年上马跑到3小时11分3秒！文章没给出他具体的身体数据，只有只言片语说“身高180+”、“2011年5月3日重回跑道，不同的是，这一次拖着210斤的臃肿躯体”，那按这两句，那哥们今年上马跑311（配速4:31）时，已经跑步四年多，身高是180+、体重是76公斤 ------- 不知道真实数据是否如此，如果是的话，那就说明我现在188cm、71公斤的体重远没达到我这个身体数据区间的上限，那这倒给了我不少希冀。我现在跑步一年多，四年之后，我如果保持目前的身体数据，是不是也能达到4:31的全马配速呢？哈哈…… |
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没跑回？ |
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感谢@孤星大人 不遗余力的宣传。让我知道了这样的训练方式，有了进步的可能性。 骨哥，你可以试试按照maf心率，跑个几公里，然后取最好的一公里对照一下此表。 |
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12月14日，20:13开跑。 16.01公里，1小时18分59秒，平均配速4:56，消耗1234卡。 |
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12月16日，19:46开跑。 16.02公里，1小时30分02秒，平均配速5:37，消耗1224卡。 |
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只要我每天水够27点经验，7天后就能升级，快，大水猪水起来，呸，暖起来～ |
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SKins A400 Starlight 星光裤入手！ 和CWX彩虹裤一样入的M码，比彩虹裤要好穿些、感觉稍微大那么点， 彩虹裤裤长要短，脚踝盖不住，A400比较合适。 |
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