[跑步] 减肥记[第28页]

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[跑步]减肥记[第28页]

作者:骨折钦料

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12月18日，19:54开跑。
17.03公里，1小时29分24秒，平均配速5:15，消耗1303卡。

本帖274楼跑鞋矩阵的作者沧浪火近日发表一文，推送12双路跑鞋，这些鞋子正适合我这种“已减肥成功，但又还未进入完全追求成绩”状态的人，我们并不需要太过重的高档跑鞋，但也不是要那种完全没缓冲的马拉松鞋。有兴趣的童鞋可以一看。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NzQwNjEwOQ==&mid=405363521&idx=1&sn=cac2cdf168b589679a04dd7a134bcfea&scene=0#wechat_redirect
沧浪火大神也跟俺观点一样：

骨哥你之前不吃晚饭跑步不饿吗？我今天差点低血糖了

骨哥，我今天试了一下前脚掌外侧跑法。跑了6k小腿到没什么，膝盖还是有点感觉不知道是不是跑姿的问题。但是配速和我周四跑的差了20秒。平均心率还提升了6下。简直一朝回到解放前，这正常吗？

12月23日，20:14开跑。
15.24公里，1小时20分18秒，平均配速5:16，消耗1166卡。

2015柏林马拉松视频：
http://sports.letv.com/video/23641738.html
2015波士顿马拉松视频：
http://sports.letv.com/video/22567899.html
2015纽约马拉松视频：
http://sports.letv.com/live/1020151029111141.html
2014年柏林马拉松视频（基梅托创造世界记录）：
http://v.pptv.com/show/H2icFQqoQgL4hn2M.html

勤奋的含义是今天的热血，而不是明天的决心，后天的保证。早上好