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[跑步]减肥记[第29页] |
| 作者:骨折钦料 |
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12级大神好 |
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12月29日，19:14开跑。 21.11公里，1小时54分52秒，平均配速5:27，消耗1622卡。 |
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加油！！！！！！坚持到底！！！！！！！ |
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加油↖(^ω^)↗ |
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@骨折钦料 我这粗壮的小腿何时能T2呀 |
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新年快乐 |
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1月1日，7:11开跑。 9.84公里，55分05秒，平均配速5:36，消耗756卡。 本地跑团新年活动，早晨跑完了旗峰虎英山体公园后，进行跑团新年抽奖，本人抽中了一条PUMA毛巾 之后，其中一部分人员再去市政府广场，参加东莞市政府举办的迎新年跑活动（据说东莞已开展这活动十几年，之前的楼层我也提到，2014年我随单位参加这活动时，刚跑出500米就直接歇菜了...... ） 下面这图看起来，哥的腰还真细啊 一句话经验分享：如果你想像我一样要减腰围，那就用长跑搭配PX90的17分钟版本腹肌撕裂者，缩腰效果简直杠杠的。据说，腰围每减少1cm，寿命增加XX月，罹患癌症风险降低XX%？？ |
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厉害 |
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1月2日，19:56开跑。 5.22公里，27分17秒，平均配速5:13，消耗401卡。 |
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真详细，留名make |
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按这个程度…明年这个时候卤煮应该就可以跑完几次全马了…经济时间身体综合素质允许甚至可以参加越野了 |
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1月3日，20:07开跑。 15.35公里，1小时15分27秒，平均配速4:55，消耗1182卡。 |
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1月6日，20:28开跑。 13.73公里，1小时10分19秒，平均配速5:07，消耗1054卡。 |
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好厉害，膜拜楼主！ |
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