[跑步] 减肥记[第34页]

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作者:骨折钦料

4月1日，19:44开跑。
11.02公里，58分48秒，平均配速5:20，消耗885卡。

4月3日，6:54开跑。
11.64公里，1小时52分06秒，平均配速9:38，消耗825卡。

4月3日，9:33开跑。
6.48公里，32分50秒，平均配速5:04，消耗527卡。

楼主好人，目前穿的是亚瑟士n17，准备加量上10公里，但是大脚趾到后面的那根长骨头，每次开跑前都有点痛，平时走路也有点痛，是不是鞋子问题啊？

4月6日，19:52开跑。
6.47公里，33分46秒，平均配速5:13，消耗523卡。

4月8日，18:49开跑，15.89公里。

4月10日，6:39开跑。
4.53公里，51分56秒，平均配速11:27，消耗371卡。

对了。骨哥。我看了下你推荐的鞋都没有我的号了。后来买了双mizuno 的wave rider 19。今天第一次上脚。比我之前k22轻太多了。跑了15k配速530。感觉还不错。下周上马半马能进2小时么。

一天，我在河边玩耍，一不下心刚买手机掉了进去，我伤心欲绝。这时，河中飘上来一位老爷爷，他左右两手都拿着一部手机，问我：少年，你掉进去的是这部6S还是这部S7啊？诚实的我摇了摇头，如实回答：我掉的是快的漂亮，薄的持久的魅族魅蓝Note3。老爷爷欣慰的笑了，朝河中喊到：楼下的，还不快呈上来？！

4月14日，19:26开跑。
12.33公里，1小时02分12秒，平均配速5:02，消耗1001卡。

每天晚上跑步之前你都吃什么

加油

4月22日，19:47开跑。
12.36公里，1小时01分58秒，平均配速5:00，累积爬升202米，消耗1003大卡。

4月23日，20:17开跑。
10.13公里，48分20秒，平均配速4:46，累积爬升25米，消耗825大卡。

加:2021-11-04 23:31:15 更:2022-09-08 04:46:55

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