[跑步] 减肥记[第38页]

首页 -> 跑步 -> 减肥记 -> 正文阅读

作者:骨折钦料

7月24日，20:01开跑。
8.75公里，56分58秒，平均配速6:30，累积爬升185米，消耗662大卡。

8月4日，19:45开跑。
8.68公里，45分38秒，平均配速5:15，累积爬升177米，消耗699大卡。

8月14日，6:07开跑。
8.69公里，47分01秒，平均配速5:24，累积爬升168米，消耗697大卡。

8月19日，18:42开跑。
12.54公里，1小时36分10秒，平均配速7:40，累积爬升223米，消耗942大卡。

8月23日，20:04开跑。
6.28公里，33分23秒，平均配速5:18，累积爬升22米，消耗509大卡。

加油。

楼主体重多少了？
我189，开跑4个半月，现在80KG左右，担心体重继续下降，不知道该怎么制定锻炼计划了

9月25日，05:37开跑。
13.86公里，1小时12分57秒，平均配速5:15，累积爬升143米，消耗1143大卡

10月3日，19:33开跑。
13.08公里，1小时13分51秒，平均配速5:38，累积爬升64米，消耗1098大卡。

10月5日，19:21开跑。
10.18公里，52分13秒，平均配速5:07，累积爬升33米，消耗844大卡。

10月8日，19:42开跑。
18.01公里，1小时37分52秒，平均配速5:26，累积爬升151米，消耗1504大卡。

10月11日，19:59开跑。
10.01公里，50分30秒，平均配速5:02，累积爬升35米，消耗848大卡。

10月14日，19:55开跑。
10.11公里，50分31秒，平均配速4:59，累积爬升47米，消耗843大卡。

10月16日，6:19开跑。
10.57公里，56分44秒，平均配速5:21，累积爬升180米，消耗875大卡。

10月20日，19:54开跑。
8.42公里，43分01秒，平均配速5:06，累积爬升58米，消耗698大卡。

加:2021-11-04 23:31:15 更:2022-09-08 04:48:16

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库