[跑步] 奉劝各位一句，你膝盖疼也好，有其他地方疼也好真的是你弱[第3页]

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[跑步]奉劝各位一句，你膝盖疼也好，有其他地方疼也好真的是你弱[第3页]

作者:酱油好鲜

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运动员特别需要尊师重道和意志力。运动康复学科，抖音可以几十秒让你以为明白了，专业康复师十几年却还有大片知识盲区，感觉无助。意志力，不要盲听盲从，更不要狂妄自大。劝楼主一定要牢记：业余的终究是业余，即便他日拿了几枚奖牌依旧是业余，眼界和知识还有运动感受永远跟专业的差很远。伤病问题是多面性的，你只看到一个面的边角而已。

打球五年了，跑步一年，膝盖有点顶不住

有点道理，我经常伤，是那种莫名其妙的伤，平时没影响，跑步会疼，但是这些伤貌似有个相同的特征，那就是都是在不怎么跑步的时间里伤的，坚持跑步的时候从来都只有磨破皮一条

敢问楼主多大年纪呀

我170 200斤自从几年前天天5k跑，每周最多休一两天，大约一点半左右膝盖伤了，休跑了大半年，再也不敢快跑了，现在就是跑三休一

这么说你很勇？

**** 我750配速跟我比慢？...我的宗旨就是能跑就是王道就是不加

何止会受伤，跑没了生命的也有的记得19年参加某场半马，救护车拉了好几个去医院的

楼主我用的小米手环6经常跑丢几百米怎么回事我用的是小米穿戴

这步频步幅没谁了

楼主的静息心率好高，多练练LSD，降低一下静息心率，最好能降到60以下，跑步的效率会更高

。。。你那就是在玩而已。因为你训练强度不够高，当你明白什么叫拿命去跑，跑步既然需要依靠意志力去指挥身体，全身都在叫你停下来的时候，我看过高强度训练静脉曲张的，跑步跑死的，跑断腿的。

身体素质弱才会被病痛侵袭这个逻辑多少沾点。