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[跑步]新人问个问题[第4页] |
| 作者:柠檬小籽丶 |
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三公里跑少了，健康不会受影响，我每天最少10公里，有的月份每天20公里。。。网上有冬季跑衣服，一套60多块，我都在楼下跑，第一圈穿的多，热身后就脱下来， |
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跑步不会让你瘦的，放心 |
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我喜欢只穿三角裤跑，跑出一身汗，舒服！ |
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多吃，要不然越跑越瘦的 |
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三公里消耗的热量两根烤肠就回来了 |
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我冬天跑的很少 全做无氧了 |
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穿外套跑，跑热点就脱掉我 |
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冬天也是穿短袖比较舒服，我偶尔穿长袖，从来不穿外套，长袖没短袖舒服 |
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跑前热身，里面长袖，外面厚点外套，跑热刚冒汗脱掉外套刚好 |
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普通长袖和长裤都是秋天穿的，不喜欢外套，跑起来还要拖，太少了又太冷了怕感冒 |
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看网上的教程，都有详细穿搭的 |
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那么瘦还跑？ |
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这个体重别跑了，当心大风吹跑了。 |
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肌肉训练更好，偶尔跑一跑，冬天就直接歇着好了 |
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三天一次可以 |
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