[跑步] 你们10km都是怎么跑下来的？[第3页]

作者:hararmi

打有氧基础

中间不停，速度比较稳定，跑多了就自然会了，我当初可是一公里都跑不下来还喘的心都要跳出来了那种，时间长了就好。

跑多了，自然就懂得调整呼吸，就跑得远了

你跑得喘不上气就说明，跑步速度高于你的跑步能力了，速度降下来，跑个十公里不是事儿

当然一口气

用自己舒服的速度跑不要在意时间

小白求问，
我跑个10km就累的不行了，
基普乔格42km是怎么跑下来的，
他们中间不停下来休息的吗

只要跑得慢就行

慢慢来，然后不断地进步，不就行了。
我一开始跑三公里都要死了，后来慢慢的发现能跑得越来越远了
再有就是速度不能太快，要有自己的节奏，节奏太重要了

坚持下去，10公里很简单

我2公里，我在想各位5公里怎么跑下来的

慢慢喘

先慢跑练一段时间

心肺功能不行

10公里不知道，但是6公里我一口气是可以跑下来的，而且最后还有体力冲，硬跑还能跑几圈

加:2021-11-17 04:33:05 更:2021-11-17 04:38:41

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