[跑步] 想进步就不能轻松跑[第3页]

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[跑步]想进步就不能轻松跑[第3页]

作者:我非常淡定真的

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我平时就是一直跑所谓的节奏跑，不跑间歇也不跑有氧 3个多月进步了将近3分钟

科学训练最好还是要有氧+混氧+间歇+力量各种结合的吧不然进步太慢了

轻松跑才是真爱，跑了N年还是5分配的小伙伴路过。半马最快配速也在4分左右，但是我一年都不见得跑一次半马，全马直接放弃，我是健身，不是玩命。跑得快一定会受伤，曾经足底筋膜炎养了大半年，胖了十几斤。回头才体会到，普通人，跑步就是为了健康和开心。你能快一时，不能快一辈子，你再快，快不过运动员。偶尔PB哄自己开行就行，何必那么较真。

这就是仁者见仁，智者见智！！各自的目的不同，自然方法就不同了！！

兄弟，你这不是在跑步，是在玩命呀

都是有钱人不用工作啊跑完不用休息还天天跑

运动员轻松跑是为了提高马拉松成绩.
你想提高5km 成绩, 那轻松跑应该没啥大用, 你天天轻松1个马拉松用途也非常有限.

楼主应该去马拉松吧发，这里大部分人只会嘲讽你。

正常人是不需要跑这么快这么多的
跑渣表示我们只是锻炼身体要佛系慢跑

嗯嗯

你好像用不来标点符号

我也想这样奈何身体不允许

堆跑量指的是慢跑，你这4分以内的大神，请不要听别人瞎说

加点符号很难吗新人看不懂

不想进步的飘过