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[跑步]这次开跑，一定要坚持下去！[第3页] |
| 作者:2009dyniu |
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8月2日 4KM 累计60KM 8月3日 4KM 累计64KM 8月6日 4KM 累计68KM 8月7日 4KM 累计72KM 25分钟 |
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8月2日 4KM 累计60KM 8月3日 4KM 累计64KM 8月6日 4KM 累计68KM 8月7日 4KM 累计72KM 25分钟 8月8日 4KM 累计76KM |
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立秋就凉快了呢，还是有地方下雨了呢。出的汗让小风一吹凉飕飕的，到家后也没流汗不止。 |
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加油 |
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大脚油，抬离合，松刹车---跑起来！ |
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坚持才是硬道理，加油 |
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今天下楼时踮着脚尖下的台阶，膝盖下侧疼，跑了2步就跑不了了，走了3KM. 是不是落脚的姿势不对吗？我用前脚掌着地的啊。百度一下有说脚跟先着地的、有说前脚掌先着地的。。。。。到底那个对呢，脚跟着地吧---脚跟疼，前脚掌着地----就这疼。 |
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8月2日 4KM 累计60KM 8月3日 4KM 累计64KM 8月6日 4KM 累计68KM 8月7日 4KM 累计72KM 25分钟 8月8日 4KM 累计76KM 8月9日 腿疼 跑休 8月10日 4KM 累计80KM |
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右腿还是疼，但是比昨天差了。不管他了继续！ 落脚的点，以前脚掌为主后脚掌为辅，试一试这样还疼吗？ 答案明后天揭晓。 |
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8月2日 4KM 累计60KM 8月3日 4KM 累计64KM 8月6日 4KM 累计68KM 8月7日 4KM 累计72KM 25分钟 8月8日 4KM 累计76KM 8月9日 腿疼 跑休 8月10日 4KM 累计80KM 8月11日 4KM 累计84KM |
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8月2日 4KM 累计60KM 8月3日 4KM 累计64KM 8月6日 4KM 累计68KM 8月7日 4KM 累计72KM 25分钟 8月8日 4KM 累计76KM 8月9日 腿疼 跑休 8月10日 4KM 累计80KM 8月11日 4KM 累计84KM 21天 |
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右腿还是疼，但是比昨天差了。不管他了继续！ 落脚的点，以前脚掌为主后脚掌为辅，试一试这样还疼吗？ 答案：用前脚掌先着地是对的，改为以前脚掌为主后脚掌为辅后，胫骨疼依旧，外加小腿肌肉疼、脚踝疼。 |
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8月2日 4KM 累计60KM 8月3日 4KM 累计64KM 8月6日 4KM 累计68KM 8月7日 4KM 累计72KM 25分钟 8月8日 4KM 累计76KM 8月9日 腿疼 跑休 8月10日 4KM 累计80KM 8月11日 4KM 累计84KM 21天 8月12日 0KM 累计84KM 腿疼 8月13日 0KM 累计84KM 狂风、电闪、雷鸣。 |
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8月2日 4KM 累计60KM 8月3日 4KM 累计64KM 8月6日 4KM 累计68KM 8月7日 4KM 累计72KM 25分钟 8月8日 4KM 累计76KM 8月9日 腿疼 跑休 8月10日 4KM 累计80KM 8月11日 4KM 累计84KM 21天 8月12日 0KM 累计84KM 腿疼 8月13日 0KM 累计84KM 狂风、电闪、雷鸣。 8月14日 5KM 累计89KM 22 |
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8月2日 4KM 累计60KM 8月3日 4KM 累计64KM 8月6日 4KM 累计68KM 8月7日 4KM 累计72KM 25分钟 8月8日 4KM 累计76KM 8月9日 腿疼 跑休 8月10日 4KM 累计80KM 8月11日 4KM 累计84KM 21天 8月12日 0KM 累计84KM 腿疼 8月13日 0KM 累计84KM 狂风、电闪、雷鸣。 8月14日 5KM 累计89KM 22 8月16日 5KM 累计94KM 23 |
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