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[跑步]这次开跑，一定要坚持下去！[第6页] |
| 作者:2009dyniu |
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9月1日 5KM 累计109KM 26次 25° 无风 9月2日 5KM 累计114KM 27次 24° 无风 体重71KG 时长30分钟 9月3日 5KM 累计119KM 28次 24° 无风 71KG 30min 鼻炎未犯 9月4日 5KM 累计124KM 29次 22° 微风 71KG 30min 鼻炎有点 9月5日 5KM 累计129KM 30次 20° 微风 71KG 30min 鼻炎流涕 9月6日 5KM 累计134KM 31次 20℃ 微风 71KG 30min 鼻炎未犯 9月9日 5KM 累计139KM 32次 19℃ 小雨 71KG 30min 鼻炎忽略 9月10日 4KM 累计143KM 33次 19℃ 雾 71KG 25min 鼻炎未犯 开跑雾小越跑越大，故跑4KM. 9月11日 5KM 累计148KM 34次 19℃ 微雾 71KG 30min 戒烟705天 |
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9月1日 5KM 累计109KM 26次 25° 无风 9月2日 5KM 累计114KM 27次 24° 无风 体重71KG 时长30分钟 9月3日 5KM 累计119KM 28次 24° 无风 71KG 30min 鼻炎未犯 9月4日 5KM 累计124KM 29次 22° 微风 71KG 30min 鼻炎有点 9月5日 5KM 累计129KM 30次 20° 微风 71KG 30min 鼻炎流涕 9月6日 5KM 累计134KM 31次 20℃ 微风 71KG 30min 鼻炎未犯 9月9日 5KM 累计139KM 32次 19℃ 小雨 71KG 30min 鼻炎忽略 9月10日 4KM 累计143KM 33次 19℃ 雾 71KG 25min 鼻炎未犯 开跑雾小越跑越大，故跑4KM. 9月11日 5KM 累计148KM 34次 19℃ 微雾 71KG 30min 戒烟705天 9月12日 5KM 累计153KM 35次 20℃ 微风 多云 30min 戒烟706天 |
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9月1日 5KM 累计109KM 26次 25° 无风 9月2日 5KM 累计114KM 27次 24° 无风 体重71KG 时长30分钟 9月3日 5KM 累计119KM 28次 24° 无风 71KG 30min 鼻炎未犯 9月4日 5KM 累计124KM 29次 22° 微风 71KG 30min 鼻炎有点 9月5日 5KM 累计129KM 30次 20° 微风 71KG 30min 鼻炎流涕 9月6日 5KM 累计134KM 31次 20℃ 微风 71KG 30min 鼻炎未犯 9月9日 5KM 累计139KM 32次 19℃ 小雨 71KG 30min 鼻炎忽略 9月10日 4KM 累计143KM 33次 19℃ 雾 71KG 25min 鼻炎未犯 开跑雾小越跑越大，故跑4KM. 9月11日 5KM 累计148KM 34次 19℃ 微雾 71KG 30min 戒烟705天 9月12日 5KM 累计153KM 35次 20℃ 微风 多云 30min 戒烟706天 9月14日 6KM 累计159KM 36次 20℃ 微风 多云 35min 戒烟707天 |
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9月1日 5KM 累计109KM 26次 25° 无风 9月2日 5KM 累计114KM 27次 24° 无风 体重71KG 时长30分钟 9月3日 5KM 累计119KM 28次 24° 无风 71KG 30min 鼻炎未犯 9月4日 5KM 累计124KM 29次 22° 微风 71KG 30min 鼻炎有点 9月5日 5KM 累计129KM 30次 20° 微风 71KG 30min 鼻炎流涕 9月6日 5KM 累计134KM 31次 20℃ 微风 71KG 30min 鼻炎未犯 9月9日 5KM 累计139KM 32次 19℃ 小雨 71KG 30min 鼻炎忽略 9月10日 4KM 累计143KM 33次 19℃ 雾 71KG 25min 鼻炎未犯 开跑雾小越跑越大，故跑4KM. 9月11日 5KM 累计148KM 34次 19℃ 微雾 71KG 30min 戒烟705天 9月12日 5KM 累计153KM 35次 20℃ 微风 多云 30min 戒烟706天 9月14日 6KM 累计159KM 36次 20℃ 微风 多云 35min 戒烟707天 9月15日 6KM 累计165KM 37次 20℃ 微风 晴 35min 戒烟708天 |
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今天第一次听歌跑，感觉不枯燥且不累。 连续跑两天6KM 没有什么不适，计划半月后再增加1KM 。 |
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昨天跑到3.5KM时左腿有点疼，也没停，就一直跑到家，然后今天就跑休了！ |
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怎么发不了贴 |
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9月17日 6KM 累计171KM 38次 36min 晴 微风 19℃ 戒烟710天 |
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这么专业 |
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今天一定要找个夹子，将耳机线夹在衣服上。 |
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怎么少了86、 87楼？ |
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明天目标：平惠欣雅折返。距离6.6KM. |
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9月1日 5KM 累计109KM 26次 25° 无风 9月2日 5KM 累计114KM 27次 24° 无风 体重71KG 时长30分钟 9月3日 5KM 累计119KM 28次 24° 无风 71KG 30min 鼻炎未犯 9月4日 5KM 累计124KM 29次 22° 微风 71KG 30min 鼻炎有点 9月5日 5KM 累计129KM 30次 20° 微风 71KG 30min 鼻炎流涕 9月6日 5KM 累计134KM 31次 20℃ 微风 71KG 30min 鼻炎未犯 9月9日 5KM 累计139KM 32次 19℃ 小雨 71KG 30min 鼻炎忽略 9月10日 4KM 累计143KM 33次 19℃ 雾 71KG 25min 鼻炎未犯 开跑雾小越跑越大，故跑4KM. 9月11日 5KM 累计148KM 34次 19℃ 微雾 71KG 30min 戒烟705天 9月12日 5KM 累计153KM 35次 20℃ 微风 多云 30min 戒烟706天 9月14日 6KM 累计159KM 36次 20℃ 微风 多云 35min 戒烟707天 9月15日 6KM 累计165KM 37次 20℃ 微风 晴 35min 戒烟708天 9月17日 6KM 累计171KM 38次 36min 晴 微风 19℃ 戒烟710天 9月18日 7KM 累计178KM 39次 42min 晴 微风 20℃ 戒烟711天 |
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9月19日/7KM/累计185KM/40次/41分钟/周四/晴/戒烟711天/祝各位中秋快乐！ |
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