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[跑步]兄弟们为啥一点没瘦[第4页] |
| 作者:qq15838598537 |
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怎么吃胖的，怎么减！冰冻三尺非一日之寒。 |
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早上跑步能减肥 |
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跑了俩月3公里 偶尔不吃晚饭 瘦了10斤 这阵子跑的多一点了5公里，但是晚饭正常吃了，胖了1斤了 |
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我大学毕业前最瘦116斤，坚持跑完再加15分钟肌肉训练。现在工作两年只能保持月六十公里了，毕业第一年120现在126，可能是一日三餐正常吃了，但永不吃夜宵。肚子轻微赘肉，但整体看着没比2年前胖多少，还是尖脸。 |
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我减肥都不吃米饭，就伴青瓜 西兰花 嚼点辣椒 再吃几个蛋白 偶尔就喝杯牛奶 这样 |
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