[跑步] 每天慢跑5公里，一个星期能减多少斤？[第2页]

作者:sg2213724

爱上跑步之后，你就不会问减肥的事了。我跑步三个月，体重70kg-64kg，现在完全不在意减肥啥的。

跑完后喝一瓶饮料热量全补回来了还有富裕

10斤左右，但是得稍微控制饮食。室友亲测有效

那是一个月的量，一个周嘛，emm

跑了两个月，有控制饮食，才减了2公斤，不过肉明显变紧实，肚子也变小

撒泡尿对体重的影响都大些

不说摄入热量都白搭。你觉得“正常”“健康”的饮食，可能压根不正常不健康。

我跑了两个月吧，瘦了五斤，虽然不多，但是我173，跑前125斤还行，就正常人饭量，夜宵零食也很少吃，饮料尽量都是无糖，另外一星期是不是太少了

跑了两三周涨了一公斤，跑完要整个煎饼果子当夜宵不过我本来就不胖，现在体重反而正常范围内，BMI18.7

哈哈，我每天5公里还长了10斤，没吃多少肉和面食，一天5个鸡蛋和若干蔬菜豆浆

一周练啥都效果不大，生病一周倒是掉的很快，又不控制饮食又想快速见效，可能练不了多久就放弃了。

你先跑了再说，键盘侠。

一星期就想减肥？能不能先去了解下脂肪消耗要多久

减不减我不知道，但是吃的更多睡得更香我是知道的

坚持

加:2021-11-29 23:06:01 更:2021-11-29 23:11:15

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