[跑步] 每天慢跑5公里，一个星期能减多少斤？[第3页]

作者:sg2213724

我上班每天走好几万步感觉比慢跑五公里有效

不控制饮食估计不好减，甚至运动会让你胃口大开吃的多

不如控制一点饮食，我最近一个月也没有加大运动量，就是吃食堂+减掉零食什么的，明显感觉也瘦了

正常饮食是多正常三餐一餐不落吃8-9分饱？那一斤也减不了动的多饿的多动的少饿得少一样你要是没经过长期训练就按肚子饿了就吃那种体感饥饿度吃饭的话每天慢跑15km也不行

你想多了！
减肥不是动刀子割肉！

什么叫正常饮食

我一个半月都没减还胖了一点，纯吃学校饭堂

半年胖了5斤

如果你以前不运动，那你刚开始一个月应该是能有效果的，后面减肥效果越来越小，最重要的是改善饮食而不是减少饮食，其次要有氧无氧都要做

应该问一年能减多少

反正体态肯定会变好

不会瘦很多坚持下去早晚食量减点

毛都瘦不了

一斤不会减，我以前试过一周每天8公里，照样吃喝

你口中说的正常饮食，会让你胖，那我觉得你的正常属于不正常

加:2021-11-29 23:06:01 更:2021-11-29 23:11:27

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