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[跑步]大佬来为我解惑，不然我真感觉要放弃了[第3页] |
| 作者:拾贰乐章 |
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买个跑步耳机，不然很无聊的 |
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那么我建议你听下《钢铁是怎样炼成的》这本小说。听完后，一个月内可以半马 |
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跑步的快乐，是心灵的放空。轻松跑是放松身体，有氧跑是放松心情，间歇跑是遇见更强的自己 |
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我也是，跑三公里就觉得好累，想放弃，一般跑四公里就放弃了。当完成任务，真心觉得累 |
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我连两公里也跑不了，咋办 |
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看心率，这个配速对你应该完全没有压力。可能是有点枯燥，也没必要一直围着操场跑，围着公园湖边跑，可能心情会好的多！ |
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好家伙。还听小说。我基本听歌。 放一些有节奏的音乐配合节拍器的。 真到力竭 双腿乳酸拉满酸痛。 想冲就看个人意志力了。 顶着上还真不是一般人能做到的。 |
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这不是很正常嘛 |
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一般跑一个月之后这种状态就会消失，我感觉可能你没有休息好，平时生活习惯不好，吃的也不健康，熬夜？ |
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厌跑了就先歇着吧 |
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挺快 |
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跑下跑下，你就会喜欢了。 而且要适当的休息，适当的买鞋刺激跑欲 |
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就是没休息好吧，不仅是身体，精神也要休息 |
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一开始别定10km的计划。一开始就想着跑10km，前两公里会很难受心里抵触情绪爆棚。 每次都给自己定5km的计划，即使前面难受，想着就5km，咬咬牙马上过去了。4km以后如果跑的还好就想再加1km，心里也不会抵触。就这样公里一公里得加，等跑到8的时候身体如果累了，就想前面8km我都跑了，就剩2km，坚持一下下就好了。 这样跑心理上不会烦躁 |
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你跑不能听小说，我跑步注意力全在技术细节，只弄了个步频节拍的音频，音乐都不想有，每次只要开跑就开心得很，越跑越开心，说实话跑步也是需要研究技术细节的 |
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