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[跑步]大佬来为我解惑，不然我真感觉要放弃了[第4页] |
| 作者:拾贰乐章 |
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试试跑步的时候别听小说，就放空自己，然后速度降下来。可能会有用 |
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跑间歇才痛苦 |
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我也是之前谈对象的时候跑步倍有精神非常兴奋，现在失恋了基本再也没有那种感觉了，每次跑都是大脑放空然后紧张，跑完也没有轻松愉快的感觉，只觉得腿发沉 |
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一直绕圈圈会产生烦躁感，去路跑，每天换着不同的路线跑，红灯就右转，绿灯就直行或左转，力量训练肯定要做的，核心和腿部你练个5次，每次1-2小时的话，你跑起来会感觉很轻松。 |
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楼主，其实都一样。我已经跑了俩年多了，一般就一小时9公里左右，累了就少跑一些。但无论如何，还是有厌恶的情绪。一开始是三公里到五公里，也就是20-30分钟的时候，觉得想尿，鞋带没系好，口干，腿有点酸，各种幻象，就是不想跑了。但一旦过了这个点就好了。其实不用特别的技术调整，就是一个心理问题。我的方法，就是慢慢加速，或者这个时间点开始想心事，分散注意力。也就那十分钟，过了就好了。 |
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