| |
|
|
|
| 首页 -> 跑步 -> 抗严寒百日跑 乐跑乐嗨一队召集打卡帖 -> 正文阅读 |
[跑步]抗严寒百日跑 乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第15页] |
| 作者:莫王斌姬 |
| 首页 上一页[14] 本页[15] 下一页[16] 尾页[49] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
7.6km 12月29日 |
|
2016年12月29日 百日跑第18天 今日跑量：10km 跑步用时：56分 总跑量：96.9Km 跑步次数：12 体重:76.7kg |
|
2016.12.30晴天，雪天路滑跑步5.1公里，用时28分，配速5.30 |
|
抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队 日期 2016.12.29 第18天 本日总跑量： 53.54 本日出勤： 6 累计总跑量： 749.41 累计出勤： 88 |
|
暴力骑车，均速在20迈以上，骑行50公里，回来腿已经不是我的了，又冷又饿，回来喝碗川汤暖和暖和 |
|
2016年12月30日 百日跑第19天 今日跑量：10.8km 跑步用时：61.44分 总跑量：107.7Km 跑步次数：13 体重:76.1kg |
|
《2016跑季数据总结》周六，2016年最后一天，8:00起，11度晴，冷，72.9kg,享受跑步10.49K,映月湖公园6圈，58'01"，配速531，12月14次/181.41k,百日跑9次/86.84K。以下是2016跑步数据，在2017跑量会减少，等百日跑结束后在备战广马前会增加健身和瑜伽的时间： 2016年跑季数据： 月份 出勤次数 公里数 1 13次 180.58 20+ 1次 全程 1次 2 12次 193.64 20+ 4次 30+ 1次 3 14次 173 20+ 3次 4 12次 157.02 20+ 4次 5 8次 94 20+ 1次 6 9次 103.77 20+ 1次 7 5次 52 8 5次 50.54 9 13次 158.86 20+ 2次 10 11次 163.92 20+ 3次 11 13次 150.18 20+ 1次 12 14次 181.41公里 20+ 1次 全程 1次 共出勤129次 1658.92公里 从2012年9月开始持续跑步以来， 年份 出勤次数 公里数 2012 约21次 约172公里 2013 105次 902公里 2014 90次 1018公里 2015 92次 1025.08公里 2016 129次 1658.92公里 共跑步 437次 4776公里 |
|
2016.12.31 晴 8℃ AQI 173 体育场 10.17公里，配速503 |
|
2016.12.31中4.12公里打卡 （一年的最后一天了有太多的话想说却又语塞了，元旦休息几天然后为2017年血拼） |
|
?你还年轻 别凑活过 接下来的人生 还有很多种可能 .?? |
|
|
|
2016.12.31 12.33公里 最后一天以跑步结束 所有不好的都成为过去 再坚持两三个月就跟现在的工作说再见 跟着心走 2017号的开始 |
|
队友们，新年快乐 |
|
祝大家新年快乐！！ |
| 首页 上一页[14] 本页[15] 下一页[16] 尾页[49] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 跑步 最新文章 |
| 大伙看看这人什么水平 |
| 兄弟们，出大事了 |
| 不到1000公里们，鞋底磨成这样了，还能穿着 |
| 我是不是亏大了 |
| 骂的欢，买的更欢是吧 |
| 这周六就要体测啦 |
| 初中生50米多少秒算正常？我今天体测跑了个 |
| 跑步一直入不了门 |
| 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
| 第一次尝试间歇，三组都没顶下来，太弱鸡了 |
| 上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |