[跑步] 抗严寒百日跑乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第17页]

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[跑步]抗严寒百日跑乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第17页]

作者:莫王斌姬

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周二，6:15起，19度雾霾，暖，享受跑步10.14k,晚起床，速度加快，51'28"，配速504，1月1次/10.14k,百日跑10次/96.98k。2017年第一个工作日，享受生命中每一天，无论雨天抑或晴天，无论工作日与星期天，加油！

1.3
5km
不准备考虑再在跑步机上跑步了，主要是因为今天刚准备出门手机又莫名其妙关机了才改用跑步机跑的…
用跑步机跑真的好累还慢…

本期亮点：全马太短不过瘾，元旦毅行百公里
抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2016.12.30 第19天
本日总跑量： 15.9 本日出勤： 2
累计总跑量： 765.29 累计出勤： 90

抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2016.12.31 第20天
本日总跑量： 37.11 本日出勤： 4
累计总跑量： 802.40 累计出勤： 94

抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.01.01 第21天
本日总跑量： 112.72 本日出勤： 3
累计总跑量： 915.12 累计出勤： 97

抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.01.02 第22天
本日总跑量： 49.2 本日出勤： 3
累计总跑量： 964.32 累计出勤： 100

修改：
抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.01.02 第22天
本日总跑量： 52.2 本日出勤： 3
累计总跑量： 967.32 累计出勤： 100

居然这么多天没动，真是的，但是今天还是要动一下，不过确实建议以后抗寒跑在我们这种冬季雾霾严重的地方可不可以调整到春季比二手烟还难受??

早起的鸟儿有霾吃，这一天真是把我累的够呛，早上6点20分就起床了一直不停歇的忙到现在才算可以躺下来，我要好好睡一觉补充体力，这段时间是怎么了。

1.4
6.10km
今天的天空忒美拉
昨天第一次去健身房什么都不懂像个小愣子

***1.2号有修改，增加了Fe03_Li的7.21k***
抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.01.03 第23天
本日总跑量： 27.04 本日出勤： 4
累计总跑量： 1001.57 累计出勤： 105

2017.1.4雾霾天，小跑5.10公里，配速有点慢

2017年1月4日晚5.23公里打卡
（新年第一跑，一觉醒来发现外面已经在下大雨了。冬天就是这么的奇怪，未来一周可能都有雨或许还会下雪）

2017.1.4??，周三，中雨、AQI 265
室内跑步机，5 公里
抗严寒百日跑，第12次出勤。
——————
百公里后休息了两天，今天感觉不错，开始恢复性运动，慢速短距离。第一次来到单位的健身馆，室内跑步机半小时，还是喜欢户外跑步，不适应室内凝滞的空气。
近日空气质量很差，又是连天阴雨，不适合户外跑步。
减少跑步次数，可能的话会以游泳代替。
——————

2016年底到2017年初这段时间都是怎么了，各种问题各种不堪出现，不要倒霉到喝凉水都塞牙好嘛。乱七八糟发生了蛮多事，昨天工作好忙还出现差错了要被扣分扣钱勒。新的一年说好的新气象呢，加油吧。明天要是没事的话我就运动三小时发泄一下吧。

周四，5点起，19度阴天，小寒，腊八节，大雾，74.9kg,享受跑步10.10k,54'54"，配速525，1月2次/20.24k,百日跑11次/107.08，大雾锁江，眼前一片迷雾，难阻心头对生活的向往，对未来的憧憬，一路跑来，心中满是阳光?，每天进步一点点，加油加油！

抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.01.04 第24天
本日总跑量： 21.98 本日出勤： 4
累计总跑量： 1023.55 累计出勤： 109

2017.1.5
7.16公里
这两天重庆都有雾霾了几天没跑了
本来今天也就做做力量训练完了以后特别想跑就在室内跑了一下