[跑步] 抗严寒百日跑乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第19页]

抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.01.06 第26天
本日总跑量： 30.14 本日出勤： 5
累计总跑量： 1082.17 累计出勤： 118

抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.01.07 第27天
本日总跑量： 41.57 本日出勤： 4
累计总跑量： 1123.74 累计出勤： 122

抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.01.08 第28天
本日总跑量： 19.69 本日出勤： 3
累计总跑量： 1143.43 累计出勤： 125

2017.1.9
9.52公里
今天去学咖啡了到家比较早，给大家看看成果（不要嫌弃哈哈哈）。平时上班挺累的下班回家都七点多了再出门跑步，所以总觉得时间不够用，要是都早一点就好了。现在跑步也放慢了速度跑的特别舒服，今后也慢慢跑享受过程。

2017.1.9雾霾天，早上小跑一会儿，好几天没跑了，年底了事太多，抽时间加油，锻炼

2017.1.9
阴 5℃ AQI 142
今晚凭人品打卡15.1公里，哈哈
太湖大道金匱大桥4趟
跑步前手机快没电，就干脆不带手机。第一次不看配速纯凭感觉跑，跑完才看手表计时75分钟11秒，测算距离15.1公里（误差应该在100米内），算出配速4：59。

2017年1月9日晚5.26公里打卡
（讲道理我今天运动了有将近四个小时，我很享受这种过程，把脑袋放空的同时也思考了很多事情。不知道汗水夹杂着泪水的那种酸涩你们有没有体验过，其实也挺爽的）

周二，5:40起，20度温暖，74.4kg,急性肠胃炎第二天，泻了两天，今早试试跑个步，脚软还好可以慢慢磨，难受是第一k就开始肚子痛找厕所，好歹完成不同寻常的4.06k,24'37"，配速603，1月4次/34.40k,百日跑13次/121.24k。这两天收获也大，了解了急性肠胃炎的症状和原理，了解了一些饮食要注意事项，没病时间长了病一下也好，提醒一下健康的重要。不过今天再不改善要看医生了，还有很多重要的事情需要用健康身体去参加。笑对疾病，感受过程，珍惜健康，加油。

2017.1.10.早晨，雾霾天，零下8度，操场的雪冰还没完全融化，小心翼翼的跑步，享受慢跑带来的快感，不为别的，只为开开心心，快快乐乐的跑

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加:2021-12-04 21:21:17 更:2022-01-29 07:16:04

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