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[跑步]抗严寒百日跑 乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第21页] |
| 作者:莫王斌姬 |
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2017年1月12日 百日跑第32天 今日跑量：5.40km 跑步用时：31:44分 总跑量：153Km 跑步次数：120 体重:76.2kg |
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2017.1.12?，周四，晴 操场跑步，17.5 公里 抗严寒百日跑，第14次出勤。 —————— 年底了各种忙碌各种报告，天气也不给力，跑量明显减少。期间爬了次山，游了次泳。 —————— |
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抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队 日期 2017.01.12 第32天 本日总跑量： 33.14 本日出勤： 3 累计总跑量： 1263.02 累计出勤： 140 |
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冒个泡，好多天没跑了 |
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2017.1.13 10.45公里 放纵了三天练起来 |
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1.13 今天练臀跑的少一点 2.13km 放一张滤镜图 即使加了滤镜还是可以看出变化的 明天可能休息 |
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这几天真是忙的不可开交完了运动也没跟上，感觉体力不支在跑步机上先是手机摔下来了然后自己也差点摔下来，没有跑，根据自己的能力在跑步机上面慢走了几十分钟，然后做其他运动一个小时。不勉强自己，怎么开心怎么来，锻炼了就行，另外希望这段不美丽的时光抓紧走开。 |
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2017年1月13日 百日跑第33天 今日跑量：10.20km 跑步用时：58:53分 总跑量：163.2Km 跑步次数：21 体重:76.2kg |
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周六，5:30起，12度冷，雨后，73.9kg,享受跑步10.13k,58'17"，配速545，1月5次/44.53K,百日跑14次/131.37k。我又康复了！又能够跑步了！腿有点软，就像第一次跑10公里一样，虽然仅仅离上次10K只有一周，无论怎样我回归了，以后一定要更加珍惜自己和身边人的健康。现在我正在新歌声海选的现场等候，一会要放松，做自己，享受好舞台上的60秒。 |
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2017年1月14日，农历腊月十七，晴天，最近几天空气质量还不错，雾霾散去，蓝天白云，早上5点45起床，各种跑步前的准备，拉伸，慢跑1小时，10公里，配速比较慢，跑的挺舒服，跟着自己的节拍，跑起来，不为别人的，只为一个健健康康的我，加油，如风 |
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《新歌声海选后记》选歌我选的是《我是不是你最疼爱的人》，为什么呢，就在11号晚上八九点，孤零零一个人走在人迹稀少，北风呼呼的大街上，去医院看急诊，在医院排队等候途中，看到了一张张苍白的垂死的脸，令我想起了疾病，死亡，亲人离去这些，于是把歌改成这首。准备时，我受到几年来看歌唱节目的影响，按照自己理解把歌的节奏音调改了几处，也设计了一些舞台表现的细节，表演时把个人水平发挥了9成，结果：3票淘汰，最感激是一位男老师给出了点评：普通话的咬字还需要努力一下，这就是我来参赛最想得到的东西。失落吗？多少有一点，不过很快地我心里就充满了期望，期望再有下次登台表演的机会，我一定能做得更完美。 这次来的另一个收获是终于见到了一位和我在献血，足球，跑步，音乐都有交集的网友卢兄，还帮我拍下演出照，哈哈，幸会！ |
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《新歌声海选后记》选歌我选的是《我是不是你最疼爱的人》，为什么呢，就在11号晚上八九点，孤零零一个人走在人迹稀少，北风呼呼的大街上，去医院看急诊，在医院排队等候途中，看到了一张张苍白的垂死的脸，令我想起了疾病，死亡，亲人离去这些，于是把歌改成这首。准备时，我受到几年来看歌唱节目的影响，按照自己理解把歌的节奏音调改了几处，也设计了一些舞台表现的细节，表演时把个人水平发挥了9成，结果：3票淘汰，最感激是一位男老师给出了点评：普通话的咬字还需要努力一下，这就是我来参赛最想得到的东西。失落吗？多少有一点，不过很快地我心里就充满了期望，期望再有下次登台表演的机会，我一定能做得更完美。 这次来的另一个收获是终于见到了一位和我在献血，足球，跑步，音乐都有交集的网友卢兄，还帮我拍下演出照，哈哈，幸会！ |
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昨晚在健身房跑了2km，今天一忙活忘了上传了 |
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星期天去跑个越野10km |
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2017.1.14晚6.19公里打卡 （拉不近的远距离，解不开的未知数） |
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