[跑步] 抗严寒百日跑乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第22页]

***在Saiweipang跑友的执着态度打动下，把12.12号以来的跑步数据一次过发过来，现在同意他加入我们队，补充录入他所有数据，成为第12位成员***
抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.01.13 第33天
本日总跑量： 24.78 本日出勤： 4
累计总跑量： 1525.38 累计出勤： 166

抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.01.14 第34天
本日总跑量： 57.79 本日出勤： 5
累计总跑量： 1583.17 累计出勤： 171

抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.01.15 第35天
本日总跑量： 20.2 本日出勤： 3
累计总跑量： 1603.37 累计出勤： 174

我是江西赣州人，85年出生，为了减肥而跑步，已经减30斤左右，2016年10月底开始跑步，每月目标跑量200+km，一般都是早上跑步，不下雨就每天10公里！

2017.1.16下午2.15公里打卡
（这段时间都不在状态，我尽快的去调整吧，然后就是不知道为什么膝盖会疼所以就尽力而为吧。）

2017.1.16
10公里
趁还没下雨多跑跑

打卡，10公里！
跑到8公里的时候开始下雨，跑完10公里雨停了！

2017.1.16，周一，晴
操场跑步，10 公里
抗严寒百日跑，第16次出勤。
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2017.1.15?，周日，晴
万佛山越野跑，6 公里
抗严寒百日跑，第15次出勤。
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星期天和朋友一起进山拉练，海拔千米以上有积雪，山势较陡根本跑不起来。环线16公里左右，海拔总上升一千多米，其中能跑起来的路段也就是刚上山和最后下山时的那段盘山道，合计6公里多一点。
不虚此行，山间景色怡人，一路飞瀑，冰瀑，峭壁，冰川，踏雪登顶，观飘渺云海。
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周二，5:58起，13度小冷，大雾，北风减弱，74.5kg,享受跑步10.30k，通体温暖，非常舒服，54'48"，配速519，1月6次/54.83k，百日跑15次/141.67k,感觉和速度已经恢复，力量练习要继续加强。冬天跑步的困难都是纸老虎～寒冷，困，冻雨，累，只要真的能跑出去，跑完后感受到神清气爽，意气风发时，就会告诉自己，起床时所有的困难都显得那么渺小。

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加:2021-12-04 21:21:17 更:2022-01-29 07:16:41

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