[跑步] 抗严寒百日跑乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第26页]

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[跑步]抗严寒百日跑乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第26页]

作者:莫王斌姬

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都要平平安安的

今晚到家都已经快十点了，明天要开茶话会又得早起，我真是不想去因为明晚还有夜班，无能为力，没有请假总觉得我还年轻要积极参加各种活动，虽然有时候是硬着头皮，明天有抽奖，话说我是中奖绝缘体

2017.1.24
放假第一天，5.96km，配速616
大家好，我又回来啦

今早去洗牙了，把35年的牙渍，牙石一次过赶走。之前看过一些健康的信息，知道洗牙除了漂亮外更重要是防止牙周病，所以坚决要去。爸妈都洗过牙的不断给我泼冷水，洗完牙齿会赤痛啊，漏风啊，我想只要结果是好的这些困难不在乎。
因为之前了解过，有心理准备，过程相当顺利，先漱口，用一个探头去打走牙石，牙渍，只有点痛，还有会出一点血，漱口；再一个探头伸进来喷一点甜甜的东西，我猜是抛光；最后用一个针管打一点又是甜甜的东西，吐掉，就完成了，20分钟。
最期待是照镜子的一刻，哗，挥之不去的牙渍，特别是口腔内的，都不见了，看到的是全新的牙齿，我又得到了32颗全新的小伙伴，太开心了！
以后我要更加珍爱自己的牙齿，不止是牙齿，每一部分。洗牙医生说是建议每年一次，我就计划3年去洗1次吧。

抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.01.22 第42天
本日总跑量： 27.63 本日出勤： 3
累计总跑量： 1913.93 累计出勤： 209

下午跑了5公里！

2017年1月24日
百日跑第44天
今日跑量：10.1km
跑步用时：57:49分
总跑量：203.6km
跑步次数：26
体重:77.3kg
跑量过半，出勤次数过半！

2017.1.24
晴 16℃ AQI 47
6.03公里配速523
山脚下的田间小路
奔跑的少年没有忧伤
高高在上的积云说
明天还是好天气

1.25日
4.35km
早上好
生理期慢跑半小时
晚上不出意外练背
年前最后一次去gym～

《广马5周年奖牌》周三，年廿八，5:18起，16度温暖，晴，74.1kg,享受跑步10.51k,1月跑步10次/87.19k,百日跑18次/173.98k。前天收到广马5周年奖牌，庄重的黑色礼盒包装，大气的奖牌，奖牌后刻上了每位跑者的姓名，无不表现出对每位跑者的尊重，这个做法太笼络人心了，得到这块奖牌也是太幸运了，第一届是偶然加运气，第二三四届都是靠运气，直到第5届得到忠诚跑者项目才稳稳地参加上，以后但愿这计划一直实施吧，到了广马10周年不知道有什么新意呢？

昨天数据有误，23号数据更新
抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.01.23 第43天
本日总跑量： 21.67 本日出勤： 2
累计总跑量： 1907.97 累计出勤： 208

抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.01.24 第44天
本日总跑量： 27.12 本日出勤： 4
累计总跑量： 1935.09 累计出勤： 212

昨天体测1500，6.09，还差4秒及格，这一个月要加紧锻炼，去培训之前争取跑及格。

2017.1.25
多云 13℃ AQI 37
10.02公里配速513
一公里的坡路来回5趟，下慢上快。

2017.1.25
10.73公里
胡吃海喝了一个星期整个人胖了一圈，特别是肚子。春节对我来说结束了，放假期间立志把这几斤减下去！

楼主我新人想问问老体跑步的操场都是开放的吗