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[跑步]抗严寒百日跑 乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第29页] |
| 作者:莫王斌姬 |
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佛山祖庙，people sea people hill，欣赏粤曲，舞狮表演，特别留意听了，鼓点很有动感，非常喜欢。桃花??，我家每年春节都会买的。 |
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2017.2.1 6.26公里 今天下午吃太多零食，跑到六公里的时候肚子痛起来了，手机也自动关机了，太衰了。 |
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周四，年初六，春节假期最后一天，16度阴天，轻微北风，75.9kg，比放假前重1.5kg，这个假期的消化系统特别好，开胃，除了运动，和儿子一起逛街，跑，跳，踢球，抱，运动量足够，吃的品种是多了，但饱的程度控制在8成，肉食控制在3成，其他7成会把素食清盘，因为不会打包。所以这个节我没有做出对不起自己肠胃的事情，就不会为那多出的1.5kg介怀了。享受跑步10.72k，非常舒适，58'04"，配速524，2月跑步1次/10.72k，百日跑22次/216.51k。这个手颤拍出的照片再拍10次都拍不回这效果了。 |
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2月1日 5.48km 我的新蓝牙运动耳机，很方便 |
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2017.2.2 阴 12℃ AQI 18 5.20公里，配速552 |
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2017.2.2 10.37公里 二月不减肥，三月徒伤悲。 |
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假期最后一天的早茶，特意拍下一组粤式点心来犒劳大家 |
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过年期间跑的少了，晚上跑了一次2公里一次4公里，爬山一趟 |
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2.2 3.36km 逛了一天街晚上又去健身房撸铁俩小时 我说我一点也不累你信吗？ |
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上班拉！过年太没有节制了，每天睡4-5个小时。 |
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还是上班好，早上到办公室花也开了，从今天开始步入正轨，早上跑步，加油 |
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《健步走上班》周五，年初七，人人生日，节后第上班日，7点起，17度阴冷，75.3kg，按照计划今天用走路上班的特别方式来庆祝人人生日，开始觉得冷，第3k开始觉得暖，之后越来越暖，外衣脱了两次，到公司8.57k,打破健步走计距离的最长记录，1h28'54"，配速10'22"，出门7:23，上公司楼梯20楼打卡9:02，健步走全程用时1h39'，后背湿透，强度就和跑了个半程差不多，完成了既定目标，很满足！ |
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抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队 日期 2017.01.26 第46天 本日总跑量： 28.69 本日出勤： 4 累计总跑量： 2021.84 累计出勤： 222 抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队 日期 2017.01.27 第47天 本日总跑量： 22.81 本日出勤： 2 累计总跑量： 2044.65 累计出勤： 224 、 抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队 日期 2017.01.28 第48天 本日总跑量： 10.01 本日出勤： 1 累计总跑量： 2054.66 累计出勤： 225 抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队 日期 2017.01.29 第49天 本日总跑量： 31.98 本日出勤： 3 累计总跑量： 2086.64 累计出勤： 228 抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队 日期 2017.01.30 第50天 本日总跑量： 10.13 本日出勤： 1 累计总跑量： 2096.77 累计出勤： 229 抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队 日期 2017.01.31 第51天 本日总跑量： 44.06 本日出勤： 4 累计总跑量： 2140.83 累计出勤： 233 抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队 日期 2017.02.01 第52天 本日总跑量： 6.26 本日出勤： 1 累计总跑量： 2147.09 累计出勤： 234 抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队 日期 2017.02.02 第53天 本日总跑量： 46.69 本日出勤： 7 累计总跑量： 2193.78 累计出勤： 241 |
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5公里 |
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2017.2.3，周五，年初七，晴 操场跑步，16公里。 抗严寒百日跑，第26次出勤。 —————— 2017.2.1，周三，年初五 登天柱山，徒步11公里，海拔爬升900米。一家人休闲游，一路风景，冷、峻、秀、美。 —————— |
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