[跑步] 抗严寒百日跑乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第31页]

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[跑步]抗严寒百日跑乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第31页]

作者:莫王斌姬

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2017.2.5
10.61公里
今天吃了糖醋排骨、炸酥肉，猴好吃！果真在家里就是忍不住多嘴，还是上班规律一点！

在春节的尾巴，再来发我最喜欢的花??，孤芳自赏的水仙花，妈妈每年都会准备的。还有中午吃饭点的可爱的猪仔包??。

跑步去爬山跑步回来，4+4公里

2017.2.5，周日，年初九，晴
元九登高，浮槎山越野跑，15公里，累积爬升 850米。
抗严寒百日跑，第27次出勤。
——————

抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.02.04 第55天
本日总跑量： 35.44 本日出勤： 4
累计总跑量： 2260.99 累计出勤： 248

抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.02.05 第56天
本日总跑量： 52.47 本日出勤： 6
累计总跑量： 2313.46 累计出勤： 254

2.6
6km
6点二十的闹钟我七点才起
真的是好久好久不见6公里了

要把吃进去的都吐出来，肥胖若在，减肥不止！

2017.02.06
9.55公里
减脂第三天，加油！

一天过的很快，今天选了48平的备勤房，很老旧，好在够大，等四月份培训回来，弄房子估计又要一段时间。时间很紧迫，这周回去要理清头绪，好好看书

看到同学杭州15平月租1300，感觉单位生活质量可以很不错，除了文化设施没有，体育设施还是很方便，各种球馆都有，健身房也有，就是氛围不好，也没有教练。再考虑要不要去隔壁酒店的健身房办卡

2017.2.6晚5.42公里打卡
（新年第一跑，感觉运动完了整个人都挺好的。以后还是要加油呀。）

《浅谈雨跑经验》周二，5点起，18度，轻微北风，零星阵雨，74.9kg，享受跑步??10.40k,2月跑步3次/31.93k，百日跑24次/237.71k。下雨完全可以不跑，这个经验只写给有跑步依赖症的你。
1.雨跑装备：雨衣，皮肤风衣看个人情况，全身湿后过1-2公里就习惯了，有帽沿的运动帽，空顶帽则十分推荐，可以预防雨水入眼，视线清晰。如果你追求和大自然的亲密接触感，那么随便你;
2.跑步路线：我们都不喜欢湿脚的感受，然而雨跑时鞋，袜子是全身最后湿的部位，只要雨不是足够大，跑完后脚仍没有似乎是可能的。所以开始时避开前面的水凼，让鞋湿的时间延后。当然，雨跑时间足够长时全部湿透是难免的，习惯一段时间就没有难受的感觉了；
3.跑后尽快换掉湿透的衣服，保暖，如果觉得冷洗澡时用热水淋背部，那里有很多要穴，会觉得特别舒服。洗头后把头吹干，喝温热的开水，补给品。（完）

2月6日，5.47km。

抗严寒百日跑-乐跑乐嗨一队
日期 2017.02.06 第57天
本日总跑量： 40.93 本日出勤： 6
累计总跑量： 2354.39 累计出勤： 260

下雨，只跑了7公里！