[跑步] 抗严寒百日跑乐跑乐嗨一队召集打卡帖[第32页]

周四，35岁生日，感谢父母赐给我的生命和养育之恩！5:58起，倒春寒第一波寒流到，10度，冷，晴天，75.2kg。
去年生日，跑了34公里，4个多小时，今年想法变了，换种省时的方式。以前有同事说我这么爱跑步为什么不跑回公司，我说了很多要带饭盒，没有地方洗澡等理由，现在下定决心要玩一次跑步上班，把一切安排好就没有借口了。做了半小时瑜伽，7:23出门，空气又冷又舒服，蓝色天空飘着几朵白云，朝霞初现，配合今天特别的好心情，太美了！说真的为了跑得舒适我不跑人行道，而是跑在自行车??道，要经常观察周边的交通情况，是要分心的，所以参加马拉松自由在路中心奔驰是多快乐的事！最惬意是跑进天河体育中心，宽阔，少车，到处是运动朋友。时间太快了，一会就到公司不过瘾啊，上楼梯时，听到几个西装男说今天真的冷啊，可全身冒汗的我怎么觉得今天是最温暖的，到处都是阳光！
8.36k，46'06"，配速530，2月跑步4次/40.29k，百日跑25次/246.07k。到公司打卡8:19，跑步上班耗时56分钟。
运动以来我成了数据控，这里把几个亲身测试的上班方式耗时比较下：
步行：8.57k,1小时39分
骑行：8.19k,51分
公交车：在节后交通还顺畅的情况下，47分
跑步：8.36k,56分
今天还收到一个故事，一个山西跑友，三十多岁，一年前未跑步时甘油三酯，转氨酶，尿酸通通高，跑步一年后减重15斤，转氨酶，血脂，尿酸都转正常，为他开心同时我当这是一份给我的很好的生日礼物??，再次给我强调了通过合理跑步可以收获的结果。
不说祝自己生日快乐那些陈旧台词了，有运动的日子天天快乐??

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加:2021-12-04 21:21:17 更:2022-02-08 03:35:47

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