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[跑步]为什么跑了两个月还是没瘦[第1页] |
| 作者:Vicky依米 |
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吃多了 |
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不休息的吗 |
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可以自己去知乎看看。 |
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吃多了，消耗不够 |
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最近也吃少很多了，之前是一勺米饭现在半勺 |
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吃多了 |
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加到10公里，时间加到1个小时以上试试 |
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不只是吃多了。而且跑步方法不对 没突破自己的极限。慢跑在于坚持不在于公里数和时间 |
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可能吃得不对 |
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菜要少油糖，不吃零食，不喝饮料 |
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平均天天十公里+，不吃晚饭，午饭也少吃，早上吃两三个包子，不跑步的情况下午饭只吃水果一个月掉了十五斤左右 |
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不对，楼主每天的全部饮食说一下 |
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5公里，真的！有时候感觉一杯奶茶就打回原形，所以我胖了8斤。 |
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