[跑步] 为什么跑了两个月还是没瘦[第2页]

作者:Vicky依米

我状态好的的时候就这速度两个月

可能不怎么胖吧，男性有标准体重，吃的差不多，单靠五公里，很难减到标准以外的范围，坚持就好，再练练力量，可以强身健体，塑造好体型也是非常好的。

没控制饮食吧

散步呢兄弟？散步会瘦吗？

每天跑步30分钟4500米，跳绳20分钟3500个。三个月不但没瘦还重了几斤。

有人说过跑步一定会瘦吗？瘦是因为消耗量多于摄入量，也就是说想瘦，可以完全绝食，只消耗，不摄入，很快就会瘦了，但是相反，跑步吃的更多了，那肯定不会瘦，还会胖，不过没关系，跑步即使体重增加，体脂应该也是下降的。

摄入少于消耗，是不是一定会平时饿饿的？

应该把身高体重说出来才有参考价值，瘦的人跑多了反而会重

减脂增肌有么有可能注意一下纬度

跑半小時步也就抵消兩瓶可樂的熱量

这只是热身，再来10公里

我跑了八个月也没瘦啊

要控制饮食，多吃些清淡的食物，少吃油腻的

身高体重问一下

戒糖，把糖戒了，不运动都能瘦，当然我不建议完全戒，一天三顿，两顿粗粮，一顿细粮

加:2021-12-09 17:41:33 更:2021-12-09 17:48:35

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