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[跑步]为什么跑了两个月还是没瘦[第2页]

作者:Vicky依米
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我状态好的的时候就这速度两个月
 
可能不怎么胖吧,男性有标准体重,吃的差不多,单靠五公里,很难减到标准以外的范围,坚持就好,再练练力量,可以强身健体,塑造好体型也是非常好的。
 
没控制饮食吧
 
散步呢兄弟?散步会瘦吗?
 
每天跑步30分钟4500米,跳绳20分钟3500个。三个月不但没瘦还重了几斤。

 
有人说过 跑步一定会瘦吗?瘦是因为消耗量多于摄入量,也就是说想瘦,可以完全绝食,只消耗,不摄入,很快就会瘦了,但是相反,跑步吃的更多了,那肯定不会瘦,还会胖,不过没关系,跑步即使体重增加,体脂应该也是下降的。
 
摄入少于消耗,是不是一定会平时饿饿的?
 
应该把身高体重说出来才有参考价值,瘦的人跑多了反而会重
 
减脂增肌有么有可能 注意一下纬度
 
跑半小時步也就抵消兩瓶可樂的熱量
 
这只是热身,再来10公里
 
我跑了八个月也没瘦啊
 
要控制饮食,多吃些清淡的食物,少吃油腻的
 
身高体重问一下
 
戒糖,把糖戒了,不运动都能瘦,当然我不建议完全戒,一天三顿,两顿粗粮,一顿细粮
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加:2021-12-09 17:41:33  更:2021-12-09 17:48:35 
 
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