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[跑步]第一次连续跑10公里[第3页] |
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我的天，1.68。145斤， |
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改善伙食才是核心 减少淀粉油脂这些高热量摄入 果蔬鸡肉吃个七八分饱都行 不能饿肚子 |
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120有点瘦了，130合适 |
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跑步不是减肥最好的选择，做hiit吧 |
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这布幅是不是有点太小了 |
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和贴主差不多身高体重。饭量减半，跑一休一，三个月就搞下来了15斤 |
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你这个体重不需要减肥，可能是体脂高，正常运动，肌肉提上去，形体就正常了。 |
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同一米7，162斤，140斤就是我的短期目标体重了 |
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170，135差不多 |
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170 140还行，如果120斤个人感觉不太好，130-145之间就可以，身体是本钱，太瘦的话得一场病承受力就差点，但是不能过度肥胖。 |
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我跟你体重身高一样，找到有效减肥方法了告诉我 |
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像我这种175还不到100的该咋才能胖点 |
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每天跑 吃素 瘦下来只是时间问题 坚持就行 不要急 |
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