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[跑步]为什么我跑步不减肥[第5页] |
| 作者:a11647325712 |
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腿毛那么多，说明兽性十足啊！哈哈哈哈哈哈哈啊哈 |
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跑步只能让你不胖，平时要多做燃脂与力量 |
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平台期，身体适应了现在的运动节奏和运动强度。这时候可惜适当增加一些小负荷多次数的力量训练，或者游泳等练习，就可以突破平台期。 |
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少吃点甜水果糖米面淀粉 |
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这么高的配速，燃烧不了脂肪 |
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125分钟10公里，一直在瘦300瘦到260了 |
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按照有氧心率跑，或者以能坚持说话的配速跑，就减了 |
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懂什么叫吃不饱吗 |
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想减肥主要靠吃。。 |
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五公里？跑步至少十公里！跑步相当于健身那样 这还是取决你吃饭热热量 这样减胖还不如换一运动比较好 |
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为什么跑的时候大腿后侧的肌肉特别酸痛 |
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饮食不规划。光跑没用 |
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跑的太快了，尝试拉长跑步时间，降低速度 |
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我隔天跑十公里，瘦的太快怎么办？我已经看到皮包骨头了，关键肚子上还有肥肉气死人 |
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刚放假昨天开始减肥，我觉得以前不吃晚饭瘦得快，现在有吃晚饭瘦的慢。 |
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