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[跑步]年过半百跑者贴[第3页] |
| 作者:化腐朽为脚掌 |
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跑步APP带来虚幻的满足，用跑表一测，五公里速度慢了30秒 |
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稳定了，一周三到四次，半年后测速。 |
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http://xima.tv/GcvTr5?_sonic=0 |
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今天测了一下速度，跑了第二个半马?? 打破了自己十公里、二十公里记录，半马提高了12分钟左右，配速5分58秒。 累，但开心！ |
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厉害，优秀，大家一起跑到老 |
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半个小时之前，终于达到了大学男生一公里跑的及格线。 |
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2019年2月份，53岁7个月开始学习跑步，同年5月份参加第一个马拉松赛事，2小时45分完成一个半马。10月份后又接连跑了5个马拉松赛事，都是半马（全马跑不动），2020年因为疫情的影响只跑了一个半马。目前，刚好跑步2年了累计跑量5000公里。 现在每月的平均跑量基本在200公里左右。常规配速在630~730之前，不求更高的配速，只希望能健康的坚持跑下去。 |
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目标:26分以内跑完5公里 争取三个月达标 |
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努力阶段，突然觉得心口不舒服，停了三天。 跑了半年了，怎么会这样呢？ 有谁碰到过吗？ |
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67年的，95公斤，跑步5个月，初衷是跑步减肥，后来慢慢开始喜欢并研究跑步。2021目标是完成首个半马、10公里达到5分配。 |
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下雨???确实麻烦 |
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