[跑步] 第一次也是最后一次，以后每天就5公里，多了不跑[第3页]

作者:橘子酷酷滴

想想我也是从来不跑步到开始跑步第6天就跑了10公里，现在跑5公里多一米都不行，每次跑步前都做了器械运动65斤的杠铃深蹲每组40个做4组不知道是不是做了无氧的原因跑步从来没有轻松过大喘气、

如果只是为锻炼健身，那就没必要跑跑半马。

请问不是说要跑一休一吗？每天跑5公里不伤膝盖？

半马跑出来，应该很开心才是哦。
以后还是会有半马的，加油！

随着时间的推移，你会感觉5公里根本不过瘾

能否帮忙把最近几个月跑步记录截个图

这估计是第一次半马吧。

很爽现在隔天跑15公里

膝盖已经发出信号了，跑量大了，先减跑量是正确的决定，打好基础身体适应了肌肉力量加强了，再考虑逐渐拉长距离。

加:2022-02-13 05:40:26 更:2022-02-13 05:46:07

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库