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[跑步]跑步真的能减肥吗？[第4页] |
| 作者:终有弱水i |
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不能。。你每天半小时跑步，一个月都不一定瘦5斤 |
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三分运动七分吃 少造碳水 晚上别造碳水 总会瘦的 |
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最少要跑40分钟吧，我一般跑30分钟左右才开始出汗，30-40分钟是出汗最多的时间段，过了40分钟以后出汗慢慢也少了 |
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减肥不难，多熬夜，睡觉时间必须12个小时以上，这样每天就可以少吃一顿饭，长期下去自然减肥成功，个人经验之谈 |
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能啊 3个月3斤 |
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膝盖有积液 不会无氧吗？ 而且就你这个运动强度，会对积液有影响吗 |
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运动量够吃都不用在意 |
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不管住嘴你跑一夜也没用 |
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180高，160重，感觉不太大概减，这样好看。。真要减慢跑上45分钟，控在130-140的心率，每周四次，应该能i减 |
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救命啊大佬们，跑完不出汗的，就25大卡啥情况 |
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救命啊大佬们，跑完不出汗的，就25大卡啥情况 |
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我感觉跑步对保持身材健康很有用，如果真想减肥跑步真的不太够 |
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这个强度不会减，5公里就一瓶可乐的量 |
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正常体重，没必要减了。太瘦高看着也没啥气质 |
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你想减到多少斤大概 |
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