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[跑步]一个求生欲尚未泯灭的胖子[第1页] |
作者:江东庙老叟 |
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我,38岁(1984年出生)中年油腻男。 1.肥胖。有多胖?身高165cm,体重86.2kg(2022年15日最新数据)。 2.不健康。目前已经明确原发性高血压(住院一周全面观察、检查后的结论),今天因为失眠,刚才的实时血压有点吓人,163114mmHg/114mmHg。而且,我还患有代谢病,如果连续熬夜、暴饮暴食等,痛风会发作。目前目前高血压无任何不适,但肯定是不健康的,所以会定期测血压,也在日常服药(替米沙坦片)。痛风也在服药(非布司他片)。 其一,转眼间奔四,成立家里的顶梁柱,上有老下有小,健康不能有大问题。其二,成天萎靡的精神风貌和低下的工作效率,是我不能接受的。平时的运动,让我释放内心的压力和不良情绪,我也喜欢大汗淋漓的感觉。近2年来陆续在跑步,坚持的不是特别好。去年下半年以来,有空的话会和同事打羽毛球,一周2-3次。 如题目所言,我的求生欲尚未泯灭,跑友们可以喷我,但也请多指导多鼓励我,让我可以更健康一些。感谢! |
冲鸭 |
2月1日是春节。今年春节期间,南方的天气比较糟糕。放假了,和同事固定的羽毛球活动也停止了。 2月1日、10日、12日安排了跑步,14日本来要跑步的但老婆提议带孩子出去爬山。 2月1日、 |
本人净身高163目前体重114斤 跑步可以减肥加油 |
我的肥胖史比较长,记忆中是小学三年级开始胖,期间初三、高三因为学业压力大,瘦下来了。记忆犹新,2002年大学入学体检我还是60kg,2006年大学毕业我就70kg,后来体重一直往上涨。期间,2007年的暑假,我在学校坚持长跑一个半月,瘦身成功,当年国庆后天冷了宿舍洗澡不方便,停跑后又胖回去了。 |
加油 |
跑步要坚持。。 |
身高年龄和你差不多,八年前开始出现痛风后开始断断续续的运动,主要运动方式是骑车、游泳和跑步,差不多骑行3万多公里,游了上千公里,跑步最少几百公里这样子,颠峰体重82kg,去年一度减肥到66kg,近几月因工作原因基本上没条件骑车和游泳了,体重回涨到72kg,计划重跑或健走,共勉之。 |
我去年6月份开始减肥,两个月从172减到154,后来恢复以前的饮食习惯又不运动又胖回去8斤。从12月份中旬又开始减肥,162斤减到今天148斤,还在继续减。减肥少吃多运动,平时多喝温水,多喝水对降尿酸有帮助,对减肥也有帮助。体重对尿酸和血压都有一定的影响,坚持长期锻炼,体重一定会下来,但是不要急于求成,造成运动损伤。还有不要在意配速,我刚开始跑配速8-9,现在不由自主跑到6,但是我就想降速到7左右,跑的长时间更长,心率更低 |
我个人理解跑步运动对于减肥效果作用甚微,至少我跑了二年一斤没降下来,当然和我个人不控制饮食有关系。但是,跑步长期坚持下来必定会让你有脱胎换骨的感觉,为了跑步,你可能放弃很多原来不良习惯,如熬夜,吃宵夜,喝酒抽烟等,因为这些会影响跑步成绩 |
173cm,55kg,21年年跑量2000公里,过度了,轻了几斤,太瘦了,决定少跑了,月跑量几十公里就达到健身目的 |
我19年减,从84KG减到65KG左右,一直保持。身高170 |
加油兄弟,我比你还大一点,身体健康跟你差不多 |
176cm,128斤, 2021.4开跑,瘦了40多斤,腰间盘突出,慢性胃炎,脂肪肝都跑好了 |
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不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着 |
我是不是亏大了 |
骂的欢,买的更欢是吧 |
这周六就要体测啦 |
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个 |
跑步一直入不了门 |
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