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[跑步]为什么呢？[第7页] |
| 作者:夜丶凄凉丶巨蟹 |
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七八十年代现在算中年大叔级别！你去问问那些七十年代大叔小时候有什么吃的？（大城市除外）当年买个烧饼有钱都不卖给你！ |
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有些人不运动也不胖，单说减肥，就是控制饮食。 |
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一块充分烹饪的肉菜的热量就得跑一个小时，你猜它们每天烟酒饮食得多少） |
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因为吃得多 |
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不控制饮食就不要想着减肥了。 |
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五公里一天，要想减肥还是不够，早晚五公里差不多 |
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要是参加过业余马拉松你就知道，胖子多了去了 |
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怎么跑步？主要是害怕伤到自己，不敢跑，吧内有没有资料什么的？ |
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没有考虑遗传因素和饮食因素 |
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人家可能腿比较厉害 |
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纯跑步减肥效果一般真正消耗大还得是力量训练 |
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除了跑这五公里以外，其他时间都在吃 |
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难道没人做知识普及吗？脂肪有皮下脂肪和内脏脂肪两种，运动虽然可以有效的减少脂肪，但是低心率运动更倾向减少皮下脂肪，也就是肚子大有可能是跑的太慢了 |
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关键是管住嘴 |
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有没有可能，他是先胖再跑，而不是先跑再胖 |
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