[跑步] 身边的朋友又废了个半月板。。。[第5页]

万年历购物网址日历小说 | 三峰软件天天财富小游戏视频推荐小游戏

TxT小说阅读器
↓小说语音阅读,小说下载↓

一键清除系统垃圾
↓轻轻一点,清除系统垃圾↓

图片批量下载器
↓批量下载图片,美女图库↓

图片自动播放器
↓图片自动播放,产品展示↓

首页日历2023 日历2024 日历2025 日历知识 | 每日头条视频推荐数码知识两性话题情感天地心理咨询旅游天地 | 明星娱乐电视剧职场天地体育娱乐

日历软件煮酒论史历史中国历史世界历史春秋战国三国唐朝宋朝明朝清朝哲学厚黑学心理学 | 文库大全文库分类

电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市仙家六爻佛门风水钓鱼双色球戒色航空母舰网球乒乓球足球 nba 象棋体操

首页 -> 跑步 -> 身边的朋友又废了个半月板。。。 -> 正文阅读

[跑步]身边的朋友又废了个半月板。。。[第5页]

作者:marsvenus5

首页上一页[4] 本页[5] 下一页[6] 尾页[8] [收藏本文] 【下载本文】

拉伸腿部臀部膝盖吧，好像可以减轻

跑步有可能造成运动伤害谁都知道，但这明显被个例夸大了，为什么职业选手周跑量200公里跑几十年没事，普通人隔三差五跑跑就动不动废这废那，就是被个例的吓到了，以为会多严重其实只是普通的损伤，休息休息也就恢复了。篮球足球排球羽毛球游泳等等运动伤害风险都不比跑步低，接受不了风险不跑就是了。身体荒着不用，到五六十岁该关节炎还得关节炎

确实，科学跑步量力而行很重要

哈哈哈哈正常，很多人特别是那种业余又业余的人非要跟专业的比，一天天发数据又快了，公里数又增加了多少！其实跑步这种有氧运动，普通人跑个3-10公里就行了，配速5-7分适当运动就OK了！！一个二个攀比心太重了！

反正我感觉核心力量特别重要。然而正是很多人忽略的。核心力量不够，跑姿必定有问题，然后就是膝盖受罪

请问大佬都有哪些力量训练

女子80斤跑没什么事，男人重了很多得注意点

跑了6年，膝盖从没受过伤，科学运动

小概率事件，这个只能证明你朋友不适合跑步

请问什么原因导致的

劝的人多了，后面我也懒得劝了。每个人有自己的自由

高二党放假跑跑完膝盖一伸直就响但是不疼跑完小腿内侧疼听说跑前热身以及跑后放松很重要但是没有经验不知道怎么办

量没掌握好，别贪。

前几天去照了核磁共振，前年痛的时候还坚持跑了广马，也是胆子大，持续一年多了，去年跑了500公里，现在休息三个月基本没啥感觉了