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[跑步]每天晚上三公里，坚持一个月能有什么效果[第1页] |
| 作者:十六塑夜 |
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我现在150斤，身高172。想减到130左右 |
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你的体重，我的追求！ |
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我六年跑了16000km，体重一斤没变。 跑多少公里与减肥没有必然联系，否则我现在的体重应该是负值才对。 关键看你是怎么吃的。 |
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应该……不会有啥效果 因为3km并不多 如果因为跑了几步路趁机放开了嘴 甚至可能体重上升 |
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3公里目标太低了点 |
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跑了一年，跑二休一，每次5到8公里， 瘦了一斤 |
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关键是要节食 3公里也太少了 每天10差不多 |
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我不减肥的人 一天都要跑八公里，有时还12公里，你想减肥3公里实在太少了 |
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坚持3个月再看看 |
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减肥关键在于控制饮食摄入量，运动只是辅助手段，这个跑步强度有点小，时间短了 |
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这个身高，150也不算多了，减到140就差不多了，坚持下去 |
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跑完喝瓶可乐瘦得快！ |
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有氧不减肥 |
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一个月看不出什么，坚持一夏天才有效果，还得是你注意饮食 |
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3公里就想减肥，小吃一顿肯德基就让你半个月白跑 |
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