[跑步] 跑步只用鼻子来呼吸是正确的吗[第6页]

作者:nandyhuang

鼻吸口呼

跑速度用嘴一起

老公我??以

重要的是腹式呼吸，腹部肌肉控制带动鼻子或嘴呼吸。如果你有目的的训练想提高，平时还得注意控制鼻子和嘴巴参与吸气的比例多少问题，

正确。练多了适应了就没问题。

想提高，靠鼻子呼吸肯定不够。很简单的道理，鼻子那两个孔哪有嘴巴大。至于你说的嘴巴呼吸会岔气可能是你嘴巴呼吸太急太快了。试试慢点用嘴呼吸。

连续鼻子吸气2次，吐气1次，掌握好节奏

受的了就鼻吸鼻呼，受不了就鼻吸口呼，在受不了就鼻口同呼吸

楼主我感觉岔气应该是热身不到位和太久没跑引起的吧。至于呼吸方式找到自己合适的就好了，我记得体育中考老师让我们先用鼻子然后嘴巴呼吸的，感觉配速不同呼吸方式也不同吧

鼻炎，做不到只用鼻子，除非坐着不动。
每天晨跑别人都是呼吸平稳，就我大口哼哧

跑慢点就行了，别和别人比速度，甚至别和自己比速度。我感觉我现在间歇跑都可以鼻子呼气（最后一组可能扛不住）

一开始慢慢跑，用鼻子呼吸，跑多就习惯了，我一开始3公里22吧，跑了差不多1个月，基本每天跑，现在3公里平均15分吧

你这发型叫啥我也想减一个

鼻炎，一跑步就堵住呜呜呜呜(┯_┯)

啊啊啊好帅

加:2022-04-27 12:45:40 更:2022-04-27 12:50:32

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