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[跑步]跑步后腿疼求教[第1页] |
| 作者:7个汉字ii |
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本人超大体重，现在8天跑了四次，一次两公里。今天腿的这个部位疼。跟磕了一下似的 |
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配速也不快。 |
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滴滴 |
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滴滴 |
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滴滴 |
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还不适应，多休息一天吧 |
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休息，慢慢来 |
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你不用跑，下蹲5厘米，低姿势大步慢走，就能达到你减肥心率了 另外，就是跑步也可以完全不会疼小腿的，凡事要动脑子 |
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半月板损伤吧，以后都别跑了 |
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感觉你是大体重了，还是以走路为主吧。 |
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可以先快走 |
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髌骨下侧，可以按摩放松，加强力量训练。二楼说的也对哈 |
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骨膜炎 |
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歇着，对你来说强度太大 |
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换双鞋，多走走路吧 |
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