[跑步] 跑了一会就走，我这速度算什么档次[第3页]

作者:杨生聪要坚持呀

你如果跑起来，腹部左右都不算很疼，我建议你多跑一点，少走一点，提升速度会很快的，你也没发身高体重，没办法给你特别具体的建议

可以的，比我爬十公里快一点

走路水平

实话实说比较慢

我半马都不要这么久

现在流行鳄鱼爬。

两个小时。。。。我刚开始一个星期也是这速度，慢慢跑很快就能加上去的

17岁

加油，慢慢来，注意膝盖，身体第一

不要理楼上那些优越??

坚持跑就很棒

这速度没必要十公里，先从三公里开始吧，三公里能进五分去跑五公里，五公里能进五分再去跑十公里，不然这配速没多大意义

起码动起来了

实话说真的，咱正常走路的话应该也比这个配速快吧。你是中间停下来去吃饭了吗

/remake

加:2022-05-20 20:30:29 更:2022-05-20 20:37:43

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