[跑步] 请问下大佬们跑步的中途一点都不休息吗，比如走几步之类的[第3页]

作者:卡布奇诺Fyear

慢慢来呗，又不是让你两个月内去跑全马，两个月之前我一公里都跑不了，剩下四公里多都是走下来的，现在这不是也能一口气五公里了，着急没用，再把自己伤到了之前全白练

太久没跑步了，三公里跑成这样，我要完蛋了

看自己体力呗，不要勉强，只要坚持运动效果差不多的

跑走结合很正常，不过我是停下来就跑不动了

想像自己是个机器人，下半身一直跑就行，上半身再喘也和下半身无关

说到底还是体能不够才需要休息，先把体能拉起来

我刚开始跑五公里也是这样，现在跑十公里在五公里的时候得走一会儿。

慢慢来嘛，先一口气三公里，几天后再四公里五公里，循序渐进

除非鞋带开了，系鞋带

健身是为了自己，不是给别人看的，也不要迷信所谓规范。建议你可以跑走交替，不要太勉强自己，体能的提高不是一朝一夕的，慢慢的提高，长期坚持才对健康有益。

你跑上半个月以上你就不会去想跑了几百米，而是跑了半个钟还是一个钟

跑步是为了健康的，如果感到不适，哪怕跑了100米也要及时休息。

主要看心率，如果压住有氧心率就一定没问题的，可以一直跑。如果这样还不行，那就是心理有恐怖感，其实身体上是没问题的。

停下来再跑就跑不动了捏

夏天我会分组跑，5公里一补水。跑2-4组。

加:2022-05-31 17:06:22 更:2022-05-31 17:10:14

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