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[跑步]请问下大佬们跑步的中途一点都不休息吗，比如走几步之类的[第4页] |
| 作者:卡布奇诺Fyear |
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刚开始就是跑走结合的，不过你要尝试顶一次不停，顶过去第一次就好了 |
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正常！我开始跑的时候500米就要休息200米，现在八公里不用休，要慢慢提升别着急，不可能上来就跑个十公里不休息，不受伤是最基本的，前两天我状态好跑了十一公里还意犹未尽，第二天又跑八公里，然后就疲倦到不行，休息了几天才缓过来 |
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一口气跑到底，我就不喜欢跑跑走走，感觉会特别累。 |
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你躺下休息都没事，不过最好建议别停下，很累的话用最慢的速度跑平稳下心跳和呼吸 |
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我就是跑走结合，体力不行的话不建议一直跑 |
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问题是你停下来更难跑了,不停的话熬过一段时间就越跑越轻松。 |
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可以，又不是比赛，你是自由的。 |
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慢慢坚持，我就是这样过来的，一开始跑几百米气喘吁吁了 |
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正常，180，180水桶胖子，昨天晚上刚跑的，路跑，还有红绿灯，上下坡啥的，心率努力控在150内，不追求速度，体重大了怕膝盖压力大，跑着跑着就习惯了。我刚开始跑步的时候，人家教练还让我10速度跑1公里，然后走路500m，或者每2公里，走路500m，间歇跑。跑步是看总消耗，心率。休息就休息了呗，只要正常按质量完成目标就行。 |
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最好还是持续跑，速度不要太快，时间久了跑的距离就会越来越长 |
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这就是意志力问题了，前3公里会有酸累感，3公里之后节奏起来了，反而腿不累了， |
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不中断，我是实在累了就跑慢一点，平常跑是大概5:30的配速，慢的时候就7、8分钟跑上一百米歇一歇。 |
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我反正是不停的，哪怕慢点也不停，停下来就感觉泄气了 |
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跑步最难受的就是2-3km这一段，挺过去了，后面可以匀速再跑5km不累 |
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适合自己就行，不要追求速度，慢跑，一段时间就可以了 |
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