[跑步] 跑步日记，贵在坚持?[第6页]

作者:danglushiy

2019.8.25，440配速河边6公里。

2019.8.26，中午436配速13公里，最近休息不好，疲惫的厉害。

2019.8.27，晚410配速5公里沿河回家。近期休息不好，太乏，提不起速度来

2019.8.28，正午455配速河边12公里，晒，体验不好。

2019.8.30，跑步机425配速10公里。晚休息、蛋糕，快乐

2019.9.2，孩子开学试入园，休假一天，下午绕路河边至医院开药，435配速12.12公里。

2019.9.3，中午跑步机430配速12公里

想看看你的照片，长时间跑步腿部肌肉是什么样子呀

2019.9.4，跑步机438配速12km。

2019.9.6，北戴河439配速14公里，坡多潮湿，脚还起泡了

2019.9.10，下午南至苏庄桥，444配速21.2公里，心率150，怕下雨，穿鞋布鲁克斯的穿越1代，震得厉害，提不起速度来

2019.9.13，河边至妇幼441配速10公里

2019.9.16，下午河边430配速15公里，感冒休跑了几天，恢复起来有些费劲

2019.9.17，河边至妇幼，438配速10.5公里，许久不跑，体能下降太快

2019.9.20中午，河边至柳各庄桥+滨森北园一圈，凑了21.1km，多一步都不想跑437配速，后五公里掉速严重

加:2022-06-30 06:20:48 更:2022-06-30 06:34:27

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