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[跑步]啊啊啊啊啊啊[第4页] |
| 作者:呜呜呜呜a1999 |
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配速六分半试试 |
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六分配速起步，每公里提个10秒，慢慢来 |
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八分配速，锻炼是为了身体体康，不是为了秀给别人看 |
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跑太快了，我夜跑五公里才六分配 |
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准备不充分?? |
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觉得累就快走。没必要非得怎么怎么样，循序渐进 |
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慢点跑，一次比一次持久 |
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没那实力就不要冲刺，没叫你从8分跑就不错了 |
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首先跑五公里之前一定，一定要热身！ 其次配速永远是慢慢变快的，不能rabbit跑，刚开始很快后面萎了 最后两三公里这个点撑过去之后后面跑的其实还挺舒服的，腿完全活动开了一个 |
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太热了也可能 |
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今天跑的 |
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这温度你跑这么快干嘛 |
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夏天又是刚开始速度可以慢一些嘛，按自己舒服的速度跑就行。别管跑多快，坚持下来是最重要的，欲速则不达，lz加油嗷 |
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慢慢跑，循序渐进 |
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跑太快了 |
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