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[跑步]啊啊啊啊啊啊[第5页] |
| 作者:呜呜呜呜a1999 |
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跑太快了 |
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刚开始太快了，要循序渐进 |
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我三年没跑步，今年第一次就跑了个五公里，和退役回来的表弟一起，最后几百米用鼻子呼吸跟不上了 |
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带个头戴挡汗水 带个护腕擦汗 速度放慢到六分配 |
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一看就是跑太快了，七分配就可以了没必要那么急 |
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楼主是跑步新手，贵在坚持，一星期跑三四次就行，后面逐渐加大跑量，提升跑速，我91年，十年前上学开始一直没停过跑步，一般配速四分半到五分钟，最远跑过一次22公里，一小时四十分钟。平常用悦动圈 |
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跑的真快 |
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跑那么快干什么，特别一开始慢一点 |
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这么热的天跑那么快干嘛，没中暑都不错了 |
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夏天太热了，现在跑个两公里全身就湿透了 |
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第一公里要慢一点，压着跑，最后一公里能跑多快跑多快，眼镜我都是用一点点卫生纸把眼镜腿后面一段给包住，摩擦力大了就不会掉了 |
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缺米来，跑跑 |
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跑太快了，5分半到6分左右就行啊，还不容易受伤 |
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明显跑快了，四分多有点 |
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慢点跑啊，我五公里四十多分钟。 |
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