[跑步] 啊啊啊啊啊啊[第6页]

作者:呜呜呜呜a1999

坚持就好了，如果你的体重不是太重的话，跑步累大多数情况下是你的心理累，而不是你的身体累，可能你跑到3公里就感觉不行了，可如果坚持跑你能跑到5公里，下次就能跑到7公里，克服心理上的累很重要

找个凉快的时间跑，大太阳跑步不是和自己过不去吗，再中暑得不偿失了

跑的太快了

心率多少？

买太快了

加油

我第一次3 mile是10-12min/mile的配速，折合7 min/km跑5km

没有恶意，莫名戳中我笑点，就是本来计划好做一件事，结果半路寄了这种

我建议在家里慢跑几天，30分钟控制一下速度，然后再出去按照这个速度增减

跑太快了，配速可以再慢点

你前两公里跑这么快？按你这速度能跑完五公里的有点牛逼了

才跑就跑这么快干嘛，还有这天气悠着点…

我230斤跑步11分一公里脚实在是抬不动啊感觉有千斤一样太重了

大哥们我230斤实在是快不了啊感觉脚千斤重实在是抬不起来

这个正常，我之前练的时候不追求配速就是轻松跑练了一个月一般一次三公里是可以的，估计尽力五公里应该也行，后来中间疫情没之前练的勤快，最近又练开始追求配速我想4分配，结果跑了一千五百米吧，配速是4分15，直接拉夸了，后面真气都上不来了哈哈

加:2022-07-13 06:04:14 更:2022-07-16 04:37:53

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