[跑步] 跑步和跳绳那个减脂更快[第5页]

作者:YY脑瓜痛啊1

分人，看心率。我这种虚弱型慢跑能跑40分钟，跳绳10分钟就趴了对于我来说就是无氧运动。

椭圆机比较好，不伤膝盖

主要看饮食有氧看你喜欢哪个做哪个就行了

厉害

膝盖报废专业户

身高:169/172
13岁，早晚跳绳十分钟，从160减到130
26岁，早晚跑步四十分钟，从240减到158
跳绳速度:单跳一千个十分钟左右，状态好时不断一口气就完成。
跑步速度:只有时速五公里的速度，跟走路差不多。
累肯定是跑40分钟更累，流汗也是。

减脂减肥两回事

跳绳，但是跳绳很闷的难检查

推荐hiit

都累，都做，双倍快乐

建议跑步跳绳跳时间长了脑浆容易成浆糊。

明显跳绳，就是刚开始要克服下绊绳。
有时候一下就绊绳十下就绊绳就很泄气，正常坚持一周左右能连续几百上千不断绳。我现在是6分钟左右1000次，3000下在20分钟内。慢慢来，我觉得减脂波比跳来个几组比啥的都强

有没有考虑一边跑步一边跳绳

跑步我能坚持下来一直跑，跳绳我跳个两三百下就得缓一缓，小腿很酸

你的感觉没错

加:2022-07-16 04:36:07 更:2022-07-16 04:45:09

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