[跑步] 听说跑步会早衰，那些动不动10公里的可长点心吧[第5页]

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[跑步]听说跑步会早衰，那些动不动10公里的可长点心吧[第5页]

作者:楼噗通

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对对对，建议天天躺床上别活动，以免伤到膝盖，天天抽烟，一周拿出五天来喝酒，基本活到九十九问题不大

10公里？你说那些跑100公里超马的人容易损伤身体这我可以认同，你说10公里损伤身体真是让人觉得搞笑

亲身经历，以前有个大哥为了锻炼身体，天天早上跑10公里，结果膝盖跑废了，后来就走

无所谓，人早晚得死，我愿意在生命力最旺盛的年龄体验打不死跑不死永生不死的感觉

本来就为了虚荣跟装13你又劝不好的

确实，这个得长远着想，目标是一直跑，跑到老。
我们现在或许还年轻，可以进行较高强度的跑步，然而随着年龄的增长，各种机能的下降，不可能持续这种强度一直跑下去
所以适量即好，以前总想着15公里，21公里，现在每次5~8公里轻松跑，偶尔跑个10~15公里，每周3~4次！
跑步身体是自己的，佛系跑最有益身体健康！

放屁

离谱

确实，我早就不跑了因为能飙10公里时我还不到120斤，现在已经突破140斤了

我朋友圈有个供应商，男的，有一个女儿95后吧好像？大儿子90年左右。这货干了件超牛鼻的事儿: 娶了自己女儿的高中同学。现在自己和小媳妇生的儿子同自己外孙女差不多大。然后几乎每天早上跑20公里。

6分配 5公里热身，十公里健康跑

慢跑30分钟左右，中速走20分钟左右，最后做身体各项力量运动20分钟深蹲、引体向上、俯卧撑、弯腰、高踢腿

分人，你八分配速4公里吃力，别人5分配速10公里跟完一样，特别是跑过半马或者全马的人，跑10公里跑完完全没感觉，就跟普通人溜了个弯一样

听说吃饭会咽死人呢，听说喝水会呛死人呢，听说玩手机会爆炸炸死人呢，听说玩贴吧的人人均18

每天3到5公里，算不得大跑，我很慌啊