| |
|
|
|
| 首页 -> 跑步 -> 2019年，从一头猪变成一个人的历程，坚持不放弃！ -> 正文阅读 |
[跑步]2019年，从一头猪变成一个人的历程，坚持不放弃！[第4页] |
| 作者:polaris377 |
| 首页 上一页[3] 本页[4] 下一页[5] 尾页[9] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
膝盖内侧疼了一天，走路一直疼，这是要坚持还是继续，内心无比渴望着跑步。。 |
|
坚持！ |
|
可以试下椭圆仪，不伤膝盖 |
|
睡了吗？起来跑步啊，等你膝盖跑伤了有的是时间睡 |
|
加油 |
|
早上撑着试跑了2回，膝盖疼痛难忍。姿态无法调正，没办法。只能放弃了！！ 欲速则不达啊。。 |
|
从一开始到现在，你都走在错误的路上！既然只是为了减肥，你跑步追求的是跑步的时间，而不是速度和距离，每天跑够60分钟就可以了，这个体重，跑二休一，三个月后跑三休一还是比较好的，这个体重，把步幅降下来吧，不要超过86，最好86以下，步频提高到180左右吧，这样会使你的重心上下位移最小。休跑的时间在家做做卷腹，仰卧起坐和平板，，做这些只重质量，不重数量，这样会很快消耗你的腹部脂肪。不要在乎今天跑没有，明天跑多少，只要腿部酸痛就跑，只要腿酸痛，就停止！最好能看到你晒今天跑了几分钟，明天准备跑几分钟，这才是你减肥的必经之路！ |
|
膝盖疼就休息吧，之前我也是膝盖疼，休息几天就好了！ |
|
除了跑步可以做其它的运动，搭配换着来更有效果！ |
|
坚持就是胜利 |
|
大体重不要跑太多膝盖受不了 |
|
膝盖还是有点隐陷的疼，不过比之前要好一些了。 昨天休整了一天，今天中午一会儿试跑一回，如果能坚持，今天争取破4。。 只要膝盖能坚持，我必定能坚持下来。。 |
|
现在减肥的决心如同这次戒烟，不光只有信心，更付出了行动。 今天不跑，减肥的决心真的会要了我的命，不跑步，真的有点坐立不安，心里不定，这太痛苦了 |
|
楼主决心很大，你一定会已成功的。不要羡慕十公里八公里，我体重140最初一个月也是只能跑两公里，第二个月才加到四公里，慢慢来，你终会达到十公里甚至更多 |
|
突破4！ 膝盖还是不舒服，速度实在放不起来，我不想追求速度，稳定到7左右就满足了。今天迈不开步子，明天继续加油！ |
| 首页 上一页[3] 本页[4] 下一页[5] 尾页[9] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 跑步 最新文章 |
| 大伙看看这人什么水平 |
| 兄弟们，出大事了 |
| 不到1000公里们，鞋底磨成这样了，还能穿着 |
| 我是不是亏大了 |
| 骂的欢，买的更欢是吧 |
| 这周六就要体测啦 |
| 初中生50米多少秒算正常？我今天体测跑了个 |
| 跑步一直入不了门 |
| 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
| 第一次尝试间歇，三组都没顶下来，太弱鸡了 |
| 上一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |