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[跑步]减脂的话是要距离还是速度？[第7页] |
| 作者:fengbingbing5 |
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4.23号跑的，跑一休一5公里，最重达到135，现在127.1，不过看到体重掉更有动力，我也想坚持，加油吧 |
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打卡了家人们 疫情封了半个月 |
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今天配速不再是6开头 |
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平台期,可以加些力量.有氧时间加长. |
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我以前200多斤 现在140不好减了 只有节食了 |
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坚持跑步三个月了 纪念一下 |
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节食吧 要不然像我一样还是胖 |
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强啊 我体重180 跑两步累的要死 是不是循序渐进跑 距离会慢慢好起来 |
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坚持坚持 97-84.8 目标75 |
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今天天气不错 马上跑进五分半配速了 |
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我也是天天5公里，晚饭吃的也不多，怎么体重一点都不下降？介绍一下方法 |
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太快了 |
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一公里照7分钟跑 |
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