[跑步] 不好了，大事不好啦，懂的老哥快进来[第3页]

作者:1234567鉁攕hd

想太多了，

拉伸，按摩等等都没办法改变你的肌肉形态的。只是缓解肌肉疲劳罢了

回复沉默的汉尼拔 :
健身有氧跑，全程闭嘴随便呼吸，完全没困难，
你说的呼吸节奏，那是丢人显眼的装比跑，为的是追求速度和距离的
那是伤害身体的，和健身跑步是一码事，那是多数脑子进水的人跑法

懂了跑步要用鼻子呼吸，不能用嘴。还有老哥我就是跑完这几天小腿肌肉有一块发力有点难受，也不是疼，有事吗，还有跑完步拉伸什么的有啥教程吗，我听其他老哥说拉伸完以后还要放松又是啥。

长肌肉不是挺正常的嘛

男的我觉得腿越粗越好，不是肥肉那种就行

只见过女的这么在意小腿肌肉形态。看你这一腿毛也不像女的啊。

很厉害，才入门就能跑嗨，继续加油！！

如果有人说，跑步能让人增加脑细胞数量，是不是你也信？

前一天肾上腺素分泌多罢了，虚一下很正常

有东西上身了这是
基本上休息好状态都不错可能越跑越嗨，没睡好没吃饱跑两步就虚了

林黛玉操施瓦辛格

跑前热身，跑后拉伸，这样也会腿粗嘛

慢跑找状态呗，那还能咋办，说不定那天温度湿度正好

想啥呢。很多女孩子你看她们穿高跟鞋的时候小腿肌肉都是这样子的。正常现象。激动啥呀。

加:2022-08-24 04:12:41 更:2022-08-24 04:22:22

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